Có rất nhiều thực phẩm làm đẹp da hiệu quả. Nhưng dưới đây Hướng Dẫn Tự Làm sẽ tổng hợp thực phẩm làm đẹp da sẽ nhanh chóng giúp chị em sở hữu làn da đẹp mịn màng như mong muốn mà không cần đến bất cứ mỹ phẩm nào.
1. Cá biển
Theo nhiều nghiên cứu mới nhất, cá biển chứa nhiều axit béo omega 3 và protein (hoạt chất có khả năng ức chế các gốc tự do, bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím, củng cố và phục hồi cấu trúc da mặt tổn thương nhanh chóng). Do đó, bổ sung cá biển (như cá hồi, cá ngừa, cá thu, cá trích) sẽ hỗ trợ làm căng da mặt, giúp làn da của bạn tươi tắn và trẻ đẹp mỗi ngày. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, bạn chỉ nên ăn cá tối đa 3 bữa/ tuần.
Cá biển
2. Dưa chuột
Tuy là thực phẩm làm đẹp da quen thuộc, nhưng dưa chuột còn có khả năng chống lão hóa da mặt ít người ngờ tới. Nhờ chứa nhiều potassium, caroten, vitamin C, B1, B2, carbonhydrate, protein, sắt… dưa leo có khả năng dưỡng ẩm và làm căng mịn da mặt nếu kiên trì sử dụng. Hơn nữa, việc sử dụng mặt nạ dưa chuột thường xuyên còn chống lão hóa da hiệu quả, giúp chị em níu giữ nét trẻ trung của mình.
Dưa chuột
3. Các loại đậu
Như bạn biết, các thực phẩm làm đẹp da họ đậu chứa nhiều khoáng chất cần thiết như chất xơ, magie, kẽm, crome, và các loại vitamin cần thiết như E, B1, B6. Do đó, người khả năng cung cấp dưỡng chất, nuôi dưỡng da sáng khỏe, các loại thực phẩm họ đậu còn giữ ẩm và dưỡng trắng da hiệu quả. Ngoài ra, việc bổ sung thực phẩm họ đậu còn thúc đẩy quá trình tái tạo da mới, ngăn ngừa mụn hình thành.
4. Nấm
Ngoài các thực phẩm làm đẹp da kể trên, nấm cũng là biện pháp hiệu quả. Theo nhiều chuyên gia, hàm lượng protein và vitamin có trong nấm có khả năng thúc đẩy estrogen (hormone có khả năng tái tạo da, duy trì sự căng mịn cho da mặt). Đặc biệt, do hoàn toàn không chứa cholesterol, chị em hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng nấm mà không lo bị béo.
Trên đây là tổng hợp thực phẩm làm đẹp da chị em có thể áp dụng tại nhà. Riêng đối với chị em da mặt đã biểu hiện lão hóa như chảy xệ nhiều nếp nhăn thì có thể tham khảo công nghệ căng da mặt bằng chỉ tại TMV Đông Á. Đây là giải pháp căng da không phẫu thuật từ Hoa Kỳ đã được tổ chức FDA chứng nhận về sự an toàn và hiệu quả. Thông tin chi tiết, liên hệ tổng đài 1900 6499 để được tư vấn trực tiếp.5. Giá đỗ
Giá đỗ là loại rau giàu đạm và axit amin cần thiết. Mầm giá có vitamin E giúp ngăn ngừa lão hóa da, axit béo omega 3 giúp da khỏe đẹp. Đây còn là nguồn kẽm dồi dào giúp bạn chống stress, ngăn ngừa sự xuất hiện sớm các nếp nhăn, vết thâm nám trên da. Thật tuyệt vời phải không? Giá đỗ rất dễ mua, rẻ tiền và là món ăn thông dụng hàng ngày. Bạn đừng quên sử dụng nó để chăm sóc cho làn da từ bên trong nhé.
Nguồn: Tổng hợp
